boli w

Witam! Jak w temacie, dreczy mnie bol dolnego odcinka plecow. Mam wrazenie, ze boli mnie kregoslup chociaz lekarz mowi, ze to od miesni i dostalem ketonal, ktory mialem brac przez 4 dni - nie pomoglo. Jestem dosc wysoki - 193 to na pewno nie pomaga Trenuje judo, plecy mnie bola glownie po treningach i jest to dosc uporczywe. Dodatkowo mam miekkie [...]

[...] mam zamiar trochę przymasować i zacząć chodzić na siłownię (aktualnie ćwiczę w domu, bo śmiech na sali jak taki wieszak wejdzie i weźmie się za ciężary). Z racji iż mój metabolizm leży nabieram ciała już przy 1700kcal dziennie. Prosiłabym o ocenę mojego przykładowego jadłospisu, wcięcie jakiś poprawek lub udzielenie mi jakichś wskazówek. Dzięki [...]

[...] i opuchlizna troche zeszla, jednak kontuzjowana kostka cały czas jest duzo wieksza od tej zdrowej. Gdy próbuje grac w pilke przy kazdej probie oddania strzalu noga boli i puchnie. Minelo juz sporo czasu (ok. 1,5 miesiaca od zdjecia gipsu) i nasuwa sie pytanie: Czy jest szansa ze noga jeszcze bedzie w pelni sprawna? Ile może potrwac taka [...]

[...] fizyczna jest raczej slaba, ale regularnie jezdze na rowerze - kilkadziesiat km zrobie, chociaz nie bedzie to dla mnie maly wycisk. Jest jeszcze joga - ktora nie meczy, ale boli i lubie w niej rozciaganie. Tak oto sie prezentuje ja i pytanie do zaznajomionych z tematem: co mozna polecic dla kogos takiego? Najbardziej sie boje poczatkowej niskiej [...]

[...] barki Bardzo ładnie było wszystko, póki nie zacząłem w piątek zabijać tricepsa... W już barki mi tak dobrze nie idą z zakwaszonym tricepsem, który mnie wtedy strasznie boli. Myślałem co z czym przełożyć, bo chodzi mi o to, żebym się nie "spalał" Więc wymyśliłem: poniedziałek: klata + biceps środa: barki piątek: plecy (tu mam wątpliwości, [...]

od 2 lat borykam się ze zwyrodnieniem w kręgosłupie i rwą kulszową. bolało jak ja pier.. zmiana pogody to lekarz dawał mi silne przeciwbólowe i rozkurczowe. oczywiście trenuje siłowo mimo bóli, poza przysiadami do niedawna i martwymi ciągami. rozpisałem se plan 3 ćwiczeń po 3 serie i robiłem to codziennie. wpierw robię wznosów nóg, od razu leżąc [...]

[...] wielkosci 2 zlotowki w miejscu gdzie podczas meczu byl uzyty zamrażacz(pewnie zbyt intensywnie). Dobra tak bylo 2 lata temu, dzis plamki juz nie ma, kostka tez mnie nie boli gdy normalnie chodze lub biegam, bol wystepuje gdy kucam oraz gdy gram w nogę. Tak jak juz mowilem gdy biegam nie odczuwam bolu ale po kopnieciu piłki bol jest nie do [...]

[...] codziennie wieczorem ,po treningu boksu Przy robieniu juz 3 czwiczenia zaczynaja mnie bolec miesnie brzucha ale jak robie przerwe miedzy 1 a 2 seria to praktycznie nic nie boli ;/ czy tak ma byc ? czy zle robie czwiczenia ? czy to za malo ? ;-( o nie wiem juz sam;/ popatrzylem na forum i nie znalazlem podobnego dzialu wiec pytam :) jezeli [...]

[...] poza wydatkiem finansowym. Lekarze rozkładają ręce, bo chy a to jest tak, że w dużej części te kolana są zdrowe, to gorsze nawet ujdzie, a to niby lepsze obrazowo mega boli, a oba kolana szybko się męczą, przeskakuje w nich kość albo coś innego. Jadę na skudexie, nieraz parę dni pod rząd, potem przerwa i ew. potem ibuprofen, bo muszę [...]

[...] powrócić do tych ćwiczeń ponieważ czuj ze osłabły mi nogi i plecy. a tera konkrety: w dolnym odcinku pleców, kolo krzyża mam silne bóle, tak jakby mięśniowe, na 100% nie boli mnie kręgosłup, doskwiera mi to gdy np siedzę przy komputerze, ściska mnie taki ból na dole nad kością ogonowa obok prostowników. gdy np siedzę na krześle i zegnę głowę [...]

[...] po kazdym strzale rozne cyrki sie działy, a to temperatura podwyzszona, brak apetytu, bardzo zle samopoczucie, bolace miesnie (do teraz 6 dni po ostatnim strzale dupa mnie boli i czuje twarde miejsca) wiec postanowilem ze przerywam to w cholere poki nie jest za pozno. Pytanie brzmi czy powinienem cos wrzucic na odblok czy organizm sam da rade? [...]

[...] Podczas wykonywania wznosów, kiedy lewy bark jeszcze dawał radę i utrzymywał hantlę w górze, prawy szybciej tracił siłę (a jestem praworęczny). Przy innych ćwiczeniach bólu barku nie doświadczyłem. Co może być przyczyną niedomagania prawego barku? Jak z tym walczyć? Czy wykonywać OHP w taki sposób, w jaki mnie nie boli bark, czy może odpuścić?

[...] ono tak bardzo dobre, że robi go dużo osób? A teraz pytanie odnośnie bicepsa. Gdy robię uginanie ramion sztangą prostą to nie czuje dobrze bicepsa, czasem nawet coś w barku boli. Jednak jak robię ćwiczenia izolowane ( modlitewnik NIE ), to czuje takie spięcie w bicepsie. Po uginaniach mam taką pompe, ale nie czuje tego bicepsa jakoś, dziwne [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 105 przysiad 90*8 Witam Od 3stycznia lece cykl metanabol 1-5 30mg ed + enan 12 tyg 250mg e4d, jestem po 2 szocie enka i wczoraj ledwo podniosłem się z łóżka, boli mnie każdy mięsień, po treningu nóg który do lekkich nie nalezał wstałem zniszczony jak po 3 dniowej libacji (za dawnych czasów) Psychicznie jest ok, ale mega spadek [...]

[...] Najgorsze ze zmienilem zdanie co do golenia ich i mam problem maly. Wpadłem na pomysł żeby je po prostu wyrwać (np. pensetą). Od razu wyprzedze wasze wypowiedzi - wiem ze to boli, zajmnie sporo czasu itd. Chodzi mi tylko o jedno. Czy dzieki temu zmniejsze ich objetosc? Ze jak znowu urosnal to bedzie ich troche "mniej"? No wiecie o co chodzi Z [...]

[...] strasznie szczuply i ostatnio dolaczylem do kumpla (ktory cwiczy cala 3 gimnazjum) zapisujac sie na silownie. Przy pakowaniu na trica ze sztangielkiem za glowa strasznie boli mnie jakby bark albo miejsce o jedno wyzej. Nastepnie.. gdy prostuje reke z cwiczeniami jakimis (procz laweczki) to czuje jakby mi przeskakiwal jakis groczol, tylko w [...]

[...] przejołem sie tym bo czesto podczas ćwiczenia tej dźwigni coś mi szczyka w jednym i drugim łokciu. Wczoraj natomiast jak wróciłem do domu to łokieć troche bolał a dzisiaj boli juz mocniej. Jak mam rękę wyprostowaną i zgiętą do 90stopni to czuje tylko takie pulsowanie. Natomiast większy ból pojawia sie jak chce ja zgiąc całkiem. Nie ma zadnej [...]

[...] bol prawej nogi czuje od miesiaca, lewej od wczoraj, chociaz biegam HIITa juz od 1 sierpnia 2010). Wczesniej ignorowalem ten bol, bo bolalo tylko podczas treningu, teraz boli jeszcze dlugo po i w ogole przy chodzeniu. Tak jak kolega wcześniej chciałbym prosić o jakiś fajny trening fitness z ciezarami, najlepiej jakies FBW (nie zależy mi na [...]

[...] pod kilka biegów nabawiłem sie kontuzji zwanej ITBS, pracuje nad nia ale na razie lepiej chyba nie biegac. Ogolnie jest to na tyle specyficzna kontuzja, ze przy bieganiu boli ale przy reszcie cwiczennie. Wrecz przysiady itp są wskazane żeby wzmocnić nogi. Teraz do rzeczy. Trenuje silowo 3xtyg(plan redukcyjny, obcieta ilosc serii) do tego [...]

siema Zrobiłem sobie dziś po treningu porcje serwatki rolmlecz za pół kg dałem 1,85zł (w warzywniaku koło mnie) 50g serwatki rozpuściłem w 250ml mleka i... żygałem 3 razy NIEPOLECAM TEGO SWIŃSTWA NIKOMU!!!!!!!!!!!!!!! p.s jeszcze teraz boli mnie brzuch